インナーケア

プロテインと聞くと、トレーニングや男性の飲む物というようなイメージを持っている方が多いのでは？実は、プロテインは仕事や家事に追われている女性たちにこそ必要なんです！今回は、なかでも女性に嬉しい「ソイプロテイン」について実体験を交えながら紹介。

ハードワーク、時間外労働、夜勤など忙しい毎日の中で、「疲れが取れにくい。」「朝から身体がだるい。」そんな悩みありませんか？そこで、私が実際に取り入れて良かったインナーケアアイテムをご紹介。少しの“インナーケア習慣”であなたのあしたが変わります(^^)

梅雨の時期って雨が続き、「寝起きがすっきりしない」「胃腸が重たい」「なんとなくやる気が出ない」等々、心も体も重たくなりますよね。そこでこの時期欠かせないのが『インナーケア』。今回は看護師の私が愛用している、スッキリ感をくれる朝のインナーケアをご紹介🍃

なんとなく身体が重だるかったり、寝つきが悪かったり…しませんか？低気圧や湿度で自律神経が乱れやすいこの時期、毎日のケアがとても大事。今回は、そんな梅雨の夜におすすめしたい「疲れが取れるナイトルーティングッズ」を4つご紹介します🫧

夜勤中に実際に食べて良かった物についてご紹介。ダイエット中の方、節約中の方、朝まで持たせたいけど何食べたらよいか迷っている方たちへお役立ち情報満載。体験者だからこそ分かることや、アレンジ方法や工夫など役立つ情報満載。夜勤をしていない方にも有用な情報を掲載。