「なんだか最近、疲れやすいな…」
「肌がくすんでいる気がする」
「やる気が出ないし、体がだるい…」
そんなふうに感じているあなたへ。
それは、ビタミンC不足が原因かもしれません。
夏は紫外線や気温の変化、冷房による冷えなど、目に見えないストレスが私たちの体に降りかかっています。
そしてその影響は、肌や体力、免疫力、さらには心の状態にも及ぶことも。
今回は看護師の視点から「なぜ、今の季節こそビタミンCを摂るべきなのか？」を丁寧に解説。
体も肌も心も、内側から整えるヒントをお届けします🍋
ビタミンCが今こそ必要な理由
① 紫外線ダメージから肌を守る「抗酸化パワー」
夏は紫外線が強くなる季節。
紫外線を浴びると、体の中では「活性酸素」という物質が大量に発生します。
この活性酸素が細胞を傷つけ、シミ・くすみ・しわ・ごわつきなどの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
ビタミンCには、この活性酸素を除去してくれる強い抗酸化作用があります。
紫外線を浴びる機会が多い夏こそ、毎日しっかり補っておきたい栄養素です。
② 夏バテ・だるさ・疲労感をサポート
冷房による体の冷えや、冷たい飲み物の取りすぎで胃腸が弱っている人も多いはず。
さらに、暑さで寝苦しい夜が続くと、睡眠の質も落ちて体力の回復が追いつきません。
ビタミンCは、ホルモンバランスを整えたり、疲労回復をサポートしてくれる栄養素。
「最近疲れが取れないな…」という方ほど、積極的に摂ってほしい成分です。
③ 免疫力アップで夏風邪・体調不良対策にも
意外と多いのが、夏の体調不良。
気温差や湿度、冷たい食べ物で自律神経が乱れ、免疫力が落ちてしまいます。
ビタミンCは白血球の働きをサポートし、ウイルスや細菌から体を守る役割を果たしています。
季節の変わり目や夏バテが心配な方は、日々の予防ケアとして取り入れるのがおすすめです。
④ ストレスを感じやすい人は、ビタミンCが消耗しやすい
実はビタミンCは、ストレスにさらされたときに最も消費されやすい栄養素なんです。
仕事、家事、育児、暑さ…。
がんばる日々の中で、無意識に心と体はストレスを抱えています。
不足すると、肌荒れや疲れだけでなく、イライラ・不安感の増加にもつながることも。
だからこそ、毎日の生活に自然に取り入れてあげたいですね。
⑤ コラーゲン生成をサポートし、美肌づくりにも◎
美肌を支える「コラーゲン」。
実はこのコラーゲンをつくるために、ビタミンCが不可欠なのです。
肌のハリ・ツヤを守り、乾燥やたるみを防ぐためにも、内側からビタミンCを補うことはとても大切。
エステやスキンケアだけでなく、飲む美容ケアという視点もプラスしてみませんか？
毎日のケアに取り入れたい「リポC」
✴️ リポC リポ・カプセルビタミンC
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✓1包に高濃度1000mgのビタミンCがしっかり配合
✓「リポソーム化」で吸収率を高め、体内への届け方にこだわり
✓胃や腸への負担も少なく、まるで“飲む点滴”のような存在
✓朝の1包で、日中の紫外線・ストレス・疲労に備えるのがおすすめ！
💉看護師のひとこと
日々の忙しさで、栄養が偏ってしまうことってありますよね。
リポCは、そんなときでもしっかり吸収される安心感があるビタミンC。
私も夜勤明けや、日差しの強い日の前後には欠かさず飲むようにしています♪
✴️ リポC リポ・カプセルビタミンC＋D
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✓ビタミンCに加え、免疫力を高めるビタミンDも配合
✓外出機会が減りがちな人や、季節の変わり目の体調管理にも◎
✓健康と美容、両方をケアしたい方にぴったりなWケアサプリ
✓飲むだけで“なんとなく不調”から抜け出せるサポート感が心強い！
💉看護師のひとこと
ビタミンDって、日光を浴びることで体内で作られるんですが、現代の生活では不足しがち…。
だからこそ、CとDの両方が摂れるこのタイプは心も体も整えたい方にぴったりです✨
ストレスや落ち込みやすさにも寄り添えるので、メンタルケアにもおすすめ。
ビタミンCを習慣にする3つのコツ
● 朝のルーティンにする
起きたら水を飲むように、ビタミンCも朝の習慣に。
出勤前、家事の前に1包飲むことで、日中のダメージに備える準備ができます。
● 疲れた日の夜ケアに
今日は頑張ったな、という日は1包を夜のご褒美に。
お風呂上がりのリラックスタイムに摂ることで、翌朝の疲労感が変わってきます。
● 飲みにくさを工夫する
そのまま飲みにくい方は、少量の果汁ジュースや炭酸水に混ぜても◎
冷たい水に入れて、さっぱりレモネード風に楽しむのもおすすめ♪
ビタミンCは、夏のゆらぎの味方。
紫外線、冷房、寝不足、そしてストレス。
夏は見えない負担がたくさん体にのしかかります。
でも、そんなときこそ、ビタミンCを味方に。
肌を守り、免疫を支え、疲れやメンタルにも寄り添ってくれる栄養素。
「なんとなく不調」を感じたら、まずは1包から始めてみてください。
それはきっと、自分を大切にする第一歩になるはずです🍀
あなたは今、どんな“ゆらぎ”を感じていますか？
肌？体？心？——どれも全部、つながっています。
そんなときは、内側から整えるケアを始めてみませんか？
夏を軽やかに、そして健やかに過ごすために。
まずは、毎日の「1包」からはじめてみましょう🍋
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