梅雨って、なんだか体も気分も重たくなりませんか？
ジメジメと湿気が続くと、
・寝起きがスッキリしない
・胃腸がどんより重たい
・なんとなくやる気が出ない…
そんな“だる重い朝”が増えてしまいますよね☁️
そんな私がこの時期に欠かせないのが、「朝のインナーケア」。
飲み物やサプリをうまく取り入れるだけで、体が軽くなる＆元気スイッチが入る感覚があるんです！
今回は、看護師の私が梅雨時期に愛用している、
すっきり感をくれる朝のインナーケア3選をご紹介します🌿
🍋1. タマちゃんショップ「みらいのこうそ」
＼ 朝のお腹がゴロゴロする人にもおすすめ！／
植物由来の発酵エキスがたっぷり詰まった酵素ドリンク。
味は、レモン、マスカット、柚子から選べて、どれもすごく美味しい！
粉末タイプで水にサッと溶けて飲みやすく、朝の胃腸のリセットに◎！
✔ 75種類以上の植物発酵エキス
✔ 朝に飲むとお腹がスッキリ
✔ 甘酸っぱくて飲みやすい♪
✔ 疲労感・便通・肌荒れにも期待
💉看護師のひとこと
３種類どれも美味しいので、その日の気分に合わせて種類を変えるのもおすすめです。すっきりしない朝に飲むのはもちろん、お風呂あがりや仕事後帰宅して飲むのもまた格別です(^^)
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💊2. Lypo-C（リポカプセルビタミンC）
＼ 体の内側からシャキッと目覚めたい朝に！／
高吸収型のビタミンCサプリで、朝の“だる重”を撃退。
疲労・ストレス・肌荒れのリカバリーにも◎！
✔ 医療現場でも使われる吸収率の高さ
✔ 液体タイプで即効チャージ
✔ 疲労感が残る朝にぴったり
✔ 肌にも体にもマルチに効く✨
💉看護師のひとこと
少しツンとした癖のある味わいなので、最初飲むときはびっくりするかもです。水で薄めたり、炭酸で割ったり、ヨーグルトに混ぜたりすれば飲みやすくなります(^^)
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🍵3. ルピシア「ルイボスティー ピッコロ」
＼ ノンカフェインで、心も体もホッと落ち着く／
華やかなベリー、アプリコット、ハニーの香りが癒される1杯。
蒸し暑さでイライラしがちな朝に、リラックスタイムを☁️
✔ ノンカフェインで寝起きにも◎
✔ バニラのやさしい香りで癒し効果
✔ 胃にやさしく体も軽く感じる
✔ 朝・夜兼用で心地よい1日をスタート
💉看護師のひとこと
冬はホット、夏はアイスで飲んでいます。とにかく香りが癒され、心も体も落ち着きます。ノンカフェインなので、夜の一息タイムで飲むのもおすすめです(^^)
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🌿まとめ “飲むケア”で、梅雨の朝を味方につける！
朝の体調がスッキリしないと、1日がしんどく感じますよね…。
そんなときこそ、「インナーケアで整える朝の習慣」を取り入れてみてください✨
忙しい朝でも、
・1杯飲むだけ！
・1分でできる！
・心も体も軽くなる！
…というのがうれしいポイントです☀️
ぜひ、お気に入りアイテムを見つけて、ジメジメ気分をスッキリ整えていきましょう！
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